Sebeobrana pro muže a ženy  obsahuje různé způsoby odražení útoku soupeře. Ve všech případech jsou, při používání obranných technik, respektovány paragrafy 13 a 14 trestního zákona o nutné obraně a krajní nouzi. Učí se jak se účinně chovat a bránit se v situacích, které může běžný život přinést. Každý  je schopen se dostatečně bránit. Sebeobrana obsahuje základní techniky pák, obranu proti napadení jak holou rukou tak zbraní, i základní techniky boje na zemi. Při modelování nebezpečných situací se učí  poznávat svou psychickou odolnost a seznamuje se s tím, jak se vyrovnat se strachem a stresem, které tyto situace doprovází.Tato sebeobrana je  vhodná pro všechny, kdo si přeje něčemu se naučit, poznat nové a zažít.  Fyziologický věk není určující.